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		<title>为爱奋斗终生！！！~~</title>
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		<description><![CDATA[我们活着是为了不同的目标而去努力因为有了爱才值得去爱！！！爱你宝贝儿~~~&#183;]]></description>
		<pubDate>Mon, 30 Jun 2008 21:56:14 +0800</pubDate>
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			<description>搜狐博客</description>
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		<item>
			<title>真的不应该~</title>
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			<dc:creator>为爱奋斗终生！！！~~</dc:creator>
			<pubDate>Mon, 30 Jun 2008 21:56:14 +0800</pubDate>
			<category>我的生活</category>
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			<description><![CDATA[<p><font size="5">　　　今天我们因一些小的事情而发生了争吵</font></p>
<p><font size="5">我觉得太不应该了~整的我们的心情都受到了影响</font></p>
<p><font size="5">~一件小的事情怎么会让她对我会有这样的脾气难道</font></p>
<p><font size="5">她就不能听听我是怎么想的嘛~~为何对我产生那么大的意见~</font></p>
<p><font size="5">我知道你的心情不好因为这点小事你对那样在街上就开始喊了唉~没关系我不和你争吵什么~你有你的处事方法~可以理解~不知说过多少次不吵架了`~~可是还是控制不住情绪又一次吵嘴了～</font></p>
<p><font size="5">我心里也很堵可我还是控制住情绪了不和她争吵什么～</font></p>
<p><font size="5">不开心就让她发泄一下吧～生活就是这样点点滴滴的总会有些摩擦理解万岁吧｀～不生气真的不和她吵嘴一定要做到！！！可是我的心情也很遭唉～～～～～～～～</font></p>
<p><font size="5">不说了睡觉起来就又是快乐的一天～～！！！！！！！！</font></p>]]></description>
		</item>
		    
		
		<item>
			<title>运动后的放松</title>
			<link>http://whrjiayou.blog.sohu.com/88262805.html</link>
			<comments>http://whrjiayou.blog.sohu.com/88262805.html#comment</comments>
			<dc:creator>为爱奋斗终生！！！~~</dc:creator>
			<pubDate>Fri, 23 May 2008 21:17:12 +0800</pubDate>
			<category>运动训练</category>
			<guid>http://whrjiayou.blog.sohu.com/88262805.html</guid>
			<description><![CDATA[&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 放松，首先是心境上的放松。轻松、愉悦的心情会对身体产生良好的促进作用，而疲惫、抑郁的心情会让身体感到&ldquo;累&rdquo;。同时还可以做做下列活动： <br />
<br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; 静态拉伸：拉伸运动中活动较多的肌肉，直到感到它完全绷紧，保持15到30秒，就可以了。静态拉伸能放松肌肉，有助于缓解身体的僵硬和疼痛感。 <br />
<br />&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 整理活动：一般可以甩动胳膊、转转腰、抖抖腿等，促进血液的回流，使肌肉主动放松。 <br />
<br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; 推拿按摩：一般应在锻炼后20～30分钟后进行。开始可先做轻推摩、擦摩、揉捏、按压和叩打，同时配以局部抖动和被动活动。 <br />
<br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; 温水浸泡：在30～400C的温水中浸泡洗浴，对心脏活动和神经系统有镇静作用。 <br />
<br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; 需要注意的是，一般程度的肌肉酸痛和疲劳，其实是有益的&mdash;&mdash;这证明运动取得了效果，通过休息恢复、整理放松，体能将会比以前有所提高。<br />
<br />
<br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; 健身之后有六忌 <br />
<br />
&ldquo;强度适宜、方法得当、安排合理&rdquo;的健身运动有益健康，已被当今越来越多的健身者所认可、接受。然而，有些人同样运动适时定量，方式得法，但始终未获得健
身之益，反而被一些疾病缠身。追其原因，这多与健身运动后违背科学的做法有关。因此，健身运动后人们应注意到以下六个方面： <br />
<br />&nbsp; 一忌蹲坐休息：健身运动后若立即蹲坐下来休息，会阻碍下肢血液回流。影响血液循环，加深肌体疲劳。严重时产生重力休克。因此，每次运动结束后应调整呼吸节奏，步行甩臂，并做一些放松、调整活动，促使四肢血液回流入心脏，以利还清&ldquo;氧债&rdquo;，加快恢复体能、消除疲劳。 <br />
<br />&nbsp; 二忌贪吃冷饮：运动往往使人大汗淋漓，随着大量水分的消耗，运动后总会有口干舌燥、急需喝水的感觉，然而此时人体消化系统仍处在抑制状态，功能低下。若图
一时凉快和解渴而贪吃大量冷饮，极易引起胃肠痉挛、腹痛、腹泻，并诱发肠胃道疾病。<br />&nbsp; 三忌立即吃饭：运动时，特别是激烈运动时，运动神经中枢处于高度兴奋状态。在它的影响下，管理内脏器官活动的副交感神经系统则加强了对消化系统活动的抑
制。同时，在运动时，全身血液亦进行重新分配，而且比较集中地供应了运动器官的需要，而腹腔内各器官的供应相对减少。上述因素使得胃肠道的蠕动减弱，各种
消化腺的分泌大大减少。它需在运动结束2 0 &mdash;3 0 分钟后才能恢复。如果急忙吃饭，就会增加消化器官的负担，引起功能紊乱，甚至造成多种疾病。 <br />
<br />&nbsp; 四忌骤降体温：运动时肌体表面血管扩张，体温升高，毛孔舒张，排汗增多。倘若运动后立即走进冷气空调房间或在风口纳凉小憩，或图凉快用冷水冲头，均会使皮肤紧缩闭汗而引起体温调节等生理功能失调，免疫功能下降而招致感冒、腹泻、哮喘等病症。 <br />
<br />&nbsp; 五忌吸烟：运动后吸烟，吸入肺内的空气混入大量的烟雾，一方面除减少含氧量，不利还清&ldquo;氧债&rdquo;，难以消除肌体疲劳；另一方面当人体吸入这样带雾空气，将影响人体肺泡内的气体交换，导致人体在运动后因供氧不足而出现胸闷、气喘、呼吸困难、头晕乏力等。 <br />
<br />&nbsp; 六忌&ldquo;省略&rdquo;放松整理活动：实践表明，放松性的整理活动不仅可使运动者的大脑皮层兴奋性及较快的心跳、呼吸频率，通过适宜的放松徒手操、步行、放松按摩、
呼吸节律放松操等恢复到运动前的安静状态，而且，还有助于恢复肌肉的疲劳感，减轻酸胀不适，并可避免运动健身后头晕、乏力、恶心、呕吐、眼花等不良现象。
<br />
<br />
<br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; 健身运动后的放松又叫休整运动。专业运动员为了加强训练效果，都很重视训练后的放松。放松可以加强训练质量，对训练计划的进行是有力的保证。而大众的群体休闲运动后的放松，重视的人却很少。<br />
　　运动后认真放松，能使人从运动到停止运动之间有一个缓冲、整理的过程。舒展的慢动作和正确的气息运用可以使紧张的肌肉逐渐放松，过速的脉搏逐渐减慢，恢复正常，升高的血压逐渐降至正常，兴奋的情绪逐渐恢复平静。<br />　
　全身放松的内容应包括上肢放松活动：站立，上肢前倾，双肩双臂反复抖动至发热止。下肢放松运动：仰卧、举腿、拍打、按摩，颤抖大腿内、前、后侧和小腿后
侧，以及臀、腹、侧腰部。团身抱膝放松运动：双手抱膝，下蹲，低头，反复上下颤动至腰椎发热止。全身休整运动：站立，双膝屈，双手体前扶地，充分运用气
息，深吸气于胸，&ldquo;屏息&rdquo;（即不呼也不吸，不是憋气）慢吐气于腹（即丹田）。如此反复几次，同时上肢慢慢抬起、直立，直至脉搏恢复至运动前正常脉搏止。
<br />
　　放松方式的选择正确、放松时间的充分保证将会得到事半功倍的减肥效果。如果需要下肢减肥，有氧练习一小时后，可做下肢放松运动（方法同前）。仰卧改变
了下肢的重力，改善了下肢的血液循环。保证10分钟以上的放松运动，体内多余脂肪的供能可达65％&mdash;90％，甚至90％以上。因为重力作用，下肢血液循环
比上肢好，此时体脂的消耗主要便由大小腿、腹、侧腰、臀部等多余脂肪完成。]]></description>
		</item>
		    
		
		<item>
			<title>自行车运动员如何进行合理的膳食营养</title>
			<link>http://whrjiayou.blog.sohu.com/88082201.html</link>
			<comments>http://whrjiayou.blog.sohu.com/88082201.html#comment</comments>
			<dc:creator>为爱奋斗终生！！！~~</dc:creator>
			<pubDate>Wed, 21 May 2008 22:07:22 +0800</pubDate>
			<category>运动训练</category>
			<guid>http://whrjiayou.blog.sohu.com/88082201.html</guid>
			<description><![CDATA[&nbsp; 对于自行车运动员，营养上的基本要求是：充足的糖，充足的水和电解质，高质量的蛋白质，低量的脂肪。糖应占总能量的65~70%，蛋白质取12~15%范
围的上限，即15％，脂肪20～25％。与能量代谢有关的维生素如B1、B2、烟酸等要满足需要。自行车运动员液体补充是一个重要问题。
<br />
<br />&nbsp; 《1》 糖 
<br />
<br />&nbsp;&nbsp; 自行车比赛中，有氧运动所占的比例很大，因此机体对糖储备的要求很高，特别是肌糖原的储备。肌糖原的含量与膳食中糖所占的比例关系很大。主食中糖比例较高，可使肌糖原的含量增加。自行车运动员膳食中糖的比例一般以占总能量的65～70%为宜。 
<br />&nbsp;&nbsp;
有资料显示，在大强度运动中，肌纤维可在短短的10～15分钟内就出现肌糖原急剧下降。一旦机体进入低糖状态，运动员很难再有高水平表现。 
<br />&nbsp; 自行车运动员一日能量适宜分配比
占总能量％
<br /> 
<br />&nbsp;&nbsp; 糖 
65～70％ 
<br /> 
<br />&nbsp;&nbsp; 蛋白质 
12～15％ 
<br /> 
<br />&nbsp;&nbsp; 脂肪 
20～25％ 
<br /> 
<br />&nbsp;
《2》 蛋白质： 
<br />
<br />&nbsp;&nbsp; 自行车运动对运动员力量的要求也很高。因此，蛋白质的摄入量应略高一些，达到12～15％推荐比例的上限，以利于促进肌肉的修复和增长，力量的增强。建议运动员蛋白质的日供给量应达到每公斤体重1.6～1.8g。 
<br />&nbsp;&nbsp;
蛋白质的质量也很重要，优质蛋白质应占蛋白质的三分之一以上。质量较好的蛋白质主要是动物性蛋白，大豆蛋白质的质量比一般植物性蛋白质要好。 
<br />
<br />&nbsp; 《3》 脂肪 
<br />
<br />运动中脂肪供能的作用不如糖重要。脂肪的推荐量为占总能量的20～25％。 
<br />
<br />&nbsp; 《4》 维生素 
<br />
<br />&nbsp;&nbsp; 自行车运动员能量消耗大。由于摄食总量的增加，维生素也会相应增加。要注意与能量代谢有关的维生素，如维生素B1、B2、烟酸等。特别是维生素B1要引起重视，因为在多次营养调查中，维生素B1缺乏的比例在所有维生素中是最高的。 
<br />
<br />&nbsp; 《5》 矿物盐和水（补液） 
<br />
<br />&nbsp;&nbsp; 自行车运动员还应该多吃鲜奶或酸奶，增加钙的摄取。女队员要注重瘦红肉以及其它含铁丰富的食品。自行车运动员中缺铁性贫血往往女性多于男性。 
<br />&nbsp;&nbsp;
对于自行车运动员，补液是一个很重要的营养问题。当丢失汗液较多、发生脱水时，一定要注意给运动员及时补液。所谓液体一般为运动饮料，包括水、电解质、糖和其它成分。可以在训练或比赛的前、中、后补液。补液量：少量多次的原则。 
<br />
<br />&nbsp; 《6》 餐制要科学合理： 
<br />
<br />&nbsp;&nbsp; 一些运动员早晨训练却不吃早餐，很不合理。自行车运动员除了一日三餐，最好还要有二到三次的加餐。 
<br />
<br />各餐能量适宜分配比例
占总能量％
<br /> 
<br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; 早餐 
25％ 
<br /> 
<br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; 中餐 
30％ 
<br /> 
<br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; 晚餐 
30％ 
<br /> 
<br />&nbsp;&nbsp;&nbsp; 加餐 
15% 
<br /> 
<br />
<br />
注：加餐包括各种便携的食品、水果和运动营养品
<br />
<br />&nbsp;&nbsp; 要特别注意运动前餐的概念，一般认为，优质合理的运动前餐可预防球员过早出现饥饿感和疲劳。一般在比赛或训练前3小时左右吃高糖的运动前餐，糖的
比例应达70％以上。来到运动场所后，再加少量的小吃，比如高能量糖块和运动饮料。运动前餐中含高糖＋优质蛋白质如少量瘦肉蛋白质，对在比赛或训练中增加
饱腹感和减轻饥饿感有好处。 <br />
<br />&nbsp;&nbsp; 《7》个性化问题： 
<br />
<br />&nbsp;&nbsp; 自行车运动员消耗比较大，各个分项目也较多，常规的能量等推荐量不一定适合。能量的主要影响因素主要有年龄、身高、体重、运动量等。自行车运动员的能量供给量一定要个性化，因为身高体重存在明显差异。体重和体成分的动态变化是监测能量是否平衡的简单而有效的指标。 
<br />&nbsp;&nbsp;
总而言之，自行车运动员要把握好以下的饮食要点： 
<br />&nbsp;&nbsp;
保证足够多的主食摄入（米饭、面包、玉米等）：主食提供丰富的优质燃料－糖。 
<br />&nbsp;&nbsp;
不要过多地食用肉类食品：大鱼大肉并不等于是营养，尤其是脂肪含量很高的肉类（肥猪肉、烤鸭等）将会带来大量的脂肪，可选择性地食用瘦牛肉、瘦羊肉等脂肪含量低的肉类； 
<br />&nbsp;&nbsp;
少吃油脂：油性太重的食物尽量少摄入； 
<br />&nbsp;&nbsp; 多吃蔬菜、水果及豆、奶制品。这样能带来与能量代谢相关的多种维生素及丰富的矿物质，保证机体的需要。每名运动员每天应该喝500克左右的优质牛奶或酸奶。&nbsp;<img src="http://img3.pp.sohu.com/ppp/blog/images/emotion/41.gif" alt="真棒" border="0" /> <br />]]></description>
		</item>
		    
		
		<item>
			<title>什么是自行车运动员的最佳饮料，运动员应该如何饮用水？</title>
			<link>http://whrjiayou.blog.sohu.com/88080467.html</link>
			<comments>http://whrjiayou.blog.sohu.com/88080467.html#comment</comments>
			<dc:creator>为爱奋斗终生！！！~~</dc:creator>
			<pubDate>Wed, 21 May 2008 21:55:59 +0800</pubDate>
			<category>运动训练</category>
			<guid>http://whrjiayou.blog.sohu.com/88080467.html</guid>
			<description><![CDATA[<span style="font-size: 9pt; color: rgb(51, 51, 51); font-family: 宋体;">&nbsp;&nbsp; 运
动员应该具备什么样的运动营养的知识？是需要碳水化合物和蛋白质；维生素和矿物质，或者需要更多的运动营养添加剂，如肌酸一类的补充产品。少量的丢失水分
导致运动能力的轻微下降，最佳的水合状态对发挥运动能力是至关重要，然而，补充随汗液和尿液丢失而及时补充水分是明智之举。肝糖原（储存在肌肉中的葡萄
糖）是接受高强度训练的基本保障，以保证持续的高水平竞技能力就应该在膳食中保证供应足够的碳水化合物。把葡萄糖固定在肌肉中需要水的的参与，每一克的葡
萄糖固定在肌肉中需要三克的水，在运动后的那餐饭吃过多的高碳水化合物你会感觉到口渴。如果在这个固定葡萄糖的过程中不饮水协助加工，你会遭遇脱水的的情
况。<br /><br /></span><span style="font-size: 9pt; color: rgb(51, 51, 51); font-family: 宋体;">&nbsp; 补充液体是充分恢复的关键。不仅仅是补充汗液的水分同时也是帮助补充丢失的葡萄糖。我们推荐运动员应该饮水，无论在车上还是下车后，小口频饮，每次</span><span style="font-size: 9pt; color: rgb(51, 51, 51); font-family: Arial;">50ml</span><span style="font-size: 9pt; color: rgb(51, 51, 51); font-family: 宋体;">，在运动前的</span><span style="font-size: 9pt; color: rgb(51, 51, 51); font-family: Arial;">30</span><span style="font-size: 9pt; color: rgb(51, 51, 51); font-family: 宋体;">分钟就补充</span><span style="font-size: 9pt; color: rgb(51, 51, 51); font-family: Arial;">250ml</span><span style="font-size: 9pt; color: rgb(51, 51, 51); font-family: 宋体;">的含有电解质饮料。预防出汗过多。运动员要学会饮水的最佳策略，在运动之前、运动中、运动之后都应该补充水分。</span><br />]]></description>
		</item>
		    
		
		<item>
			<title>如何让顶级的自行车运动员达到更高的竞技水平呢？</title>
			<link>http://whrjiayou.blog.sohu.com/88080298.html</link>
			<comments>http://whrjiayou.blog.sohu.com/88080298.html#comment</comments>
			<dc:creator>为爱奋斗终生！！！~~</dc:creator>
			<pubDate>Wed, 21 May 2008 21:54:32 +0800</pubDate>
			<category>运动训练</category>
			<guid>http://whrjiayou.blog.sohu.com/88080298.html</guid>
			<description><![CDATA[<span style="font-size: 9pt; color: rgb(51, 51, 51); font-family: 宋体;">&nbsp; 有的运动员可能一天内骑行</span><span style="font-size: 9pt; color: rgb(51, 51, 51); font-family: Arial;">5</span><span style="font-size: 9pt; color: rgb(51, 51, 51); font-family: 宋体;">小时，每周骑行</span><span style="font-size: 9pt; color: rgb(51, 51, 51); font-family: Arial;">5</span><span style="font-size: 9pt; color: rgb(51, 51, 51); font-family: 宋体;">到</span><span style="font-size: 9pt; color: rgb(51, 51, 51); font-family: Arial;">6</span><span style="font-size: 9pt; color: rgb(51, 51, 51); font-family: 宋体;">天。
提醒大家的是应该注意休息是体能恢复的关键，没有疲劳的训练是无效的训练，没有恢复的训练是可怕的训练！无论我们对自行车运动有多大的热情。几乎没有休
息，持续在车上骑行数小时对于非职业运动员而言是巨大的挑战。我们强调训练内容的个性化原则，不同的内容适用不同的运动员体质，在最近的研究表明：青少年
自行车运动员的训练负荷往往超出他们的年龄所应该承受的运动训练负荷。<br /></span><span style="font-size: 9pt; color: rgb(51, 51, 51); font-family: Arial;"><span style=""></span></span><span style="font-size: 9pt; color: rgb(51, 51, 51); font-family: 宋体;"><br />&nbsp; 运
动员在训练的之前应该确定几个重要的方面，训练的负荷是因人而异，有的训练策略是不需要特殊装备和额外经费，运动员应该明白比赛的每个环节是如何工作的。
它们的功能是什么？并且正确的运用好这些功能。在比赛之前，针对比赛地的天气、场地、温度、湿度、器械与场地的协调问题，估计可能出现的困难，设计及时应
对的方案，做到心理有好的准备。<br /><br /></span><span style="font-size: 9pt; font-family: 宋体;">&nbsp; 自行车运动员应该定期进行运动机能的评估工作&mdash;&mdash;生理
生化指标测试，如血睾、血乳酸、血红蛋白、血细胞压积。心肺功能，最大摄氧量等测试，这些测试的结果用来指导和修正计划。使训练的内容与运动员的体质吻
合。提高训练的效益。在训练的当晚，运动员应该与教练员、心理治疗师进行对话，及时反馈训练对运动员生理与心理的影响。预防训练过度和预防运动损伤的发
生。定期的运动按摩也是帮助运动员及时消除疲劳，加速伤病康复，预防肌肉拉伤的有效手段。采用心率来监测训练强度研究被很多竞技运动员所采纳，并且获得好
的效果。这是无损伤的方法，不仅仅让运动员及时了解训练的身体反应，教练员也能够获得训练对运动员身体所造成的刺激强度。十分简单便捷。<br /></span><span style="font-size: 9pt; font-family: 宋体;"><br />&nbsp; 心理测试&mdash;&mdash;怎样确保你没有过度训练和运动竞技水平低
下的问题：如我们上述的那样，业余的运动员支付不起高额的私人教练的费用，在有限的时间内的训练很不可能出现过度训练的问题。对于那些可以拥有专业教练员
的精英运动员倒是有可能出现过度训练的问题。一旦出现过度训练的问题，应该把它视为多个系统出问题来看，停止训练后者调整训练计划是首要选择。<br /></span><span style="font-size: 9pt; color: rgb(51, 51, 51); font-family: 宋体;"><br />&nbsp;&nbsp; 记住：运动员的训练是应该讲究训练的效益，应该让训练更聪明而不仅仅是艰苦的训练。</span><br /><span style="font-size: 9pt; font-family: 宋体;"><br /></span><span style="font-size: 9pt; font-family: 宋体;"><br /></span>]]></description>
		</item>
		    
		
		<item>
			<title>那些生命中的过往</title>
			<link>http://whrjiayou.blog.sohu.com/88079389.html</link>
			<comments>http://whrjiayou.blog.sohu.com/88079389.html#comment</comments>
			<dc:creator>为爱奋斗终生！！！~~</dc:creator>
			<pubDate>Wed, 21 May 2008 21:46:36 +0800</pubDate>
			<category>情感</category>
			<guid>http://whrjiayou.blog.sohu.com/88079389.html</guid>
			<description><![CDATA[&nbsp;&nbsp;&nbsp; 生命中总有一些来来往往的人，就像我们走路时马路上的那些过客，有与我们背道而行的，也有与我们走向同一个方向的。
<p>　　与我们背道而行的，也许我们转瞬即忘；也许，在<span style="text-decoration: underline;">生命</span>的某一天里，我们也还会偶尔地想起一下而已&mdash;&mdash;他们在我们身后，已经越来越远。即使因为某些原因又重新踅回来，可是因为相隔的太远，再<span style="text-decoration: underline;">努力</span>恐怕也无法追的上。</p>
<p>　　那些与我们同行的，有的与我们擦肩而过，有的也许会陪我们走一段距离，但<span style="text-decoration: underline;">时间</span>都不会太长。<span style="text-decoration: underline;">人生</span>的道路上岔口太多，在每一个路口，我们的选择都会不同。你选择了这条路，他选择了那条路，于是，只要<span style="text-decoration: underline;">分手</span>。新的道路上，当然还有新的同行者，可也同样还会有新的岔路口。</p>
<p>　　也许，我们选择的本该是另一个路口，可是，在路的那边，我们却看到了一个驻足等候的人，那竟是在我们梦里出现了千百遍的那个人啊！我们惊喜地跑
过去，因为那个人是在等我们，可后来才发现，那个人等得却是另一个人，或者，根本就是我们认错了人。然而回头已不可能，我们只能沿着这条我们并不想选择的
路走下去。</p>
<p>　　有时在路上，我们也想停下来等等某个人。但等来等去，那个人总是不上来，或者终于等来了，不是人家熟视无睹地走过，就是人家早已有了另一个同行者。我们只好一个人重又上路，沿路的风景，也许因此而好长时间也不想好好欣赏。</p>
<p>　　我们企盼有一个人能与我们一同走下去。人生的路上有风有雨，有沟有坎，还有一些能吃人的豺狼虎豹，我们多么想有个人能帮我们打一下伞，扶我们一把，或者来了豺狼虎豹的时候，能同我们一起并肩战斗。可这样的人总是太少，一生能碰上一个，就是我们的<span style="text-decoration: underline;">幸运</span>，我们把他们叫做知心爱人，因为有了他们，我们就总是<span style="text-decoration: underline;">感觉</span>自己不老，不管走多远的路，也不会太累。</p>
<p>　　更多的，是那些仅仅陪我们走过一小段距离的人，那是我们的<span style="text-decoration: underline;">朋友</span>，我们同样感谢他们。他们陪我们渡过了某一个难关，或者仅仅是在一段风景不错的路途上，他们同我们一起笑了一会，我们同样感激他们。</p>
<p>　　我们就这样走着，那么长的人生岁月，竟然一晃而过了。</p>
<p>　　让我们回过头了看看&mdash;&mdash;阳光暖暖地照着，微风徐徐地吹着。身边来来往往的人，有多少是擦肩而过的，有多少是刻骨铭心的？其实都已经无所谓了。</p>
　　谢谢你们&hellip;在我身边，或者&hellip;曾经在我身边。]]></description>
		</item>
		    
		
		<item>
			<title>父母与子女</title>
			<link>http://whrjiayou.blog.sohu.com/88079051.html</link>
			<comments>http://whrjiayou.blog.sohu.com/88079051.html#comment</comments>
			<dc:creator>为爱奋斗终生！！！~~</dc:creator>
			<pubDate>Wed, 21 May 2008 21:43:21 +0800</pubDate>
			<category>我们的生活</category>
			<guid>http://whrjiayou.blog.sohu.com/88079051.html</guid>
			<description><![CDATA[&nbsp;&nbsp;&nbsp; 父母的快乐、忧伤与恐惧都是不会向子女显露的。他们不会说出自己的快乐，也不能吐露忧伤和恐惧。子女让他们的辛勤劳动变得甜蜜，但也使他们的不幸更加糟糕;子女让他们对生活愈加关爱，也让他们更加忽视死亡的威胁。<br /><br />
　　动物都是可以生生不息的，但只有人类能通过代代相传留下自己的美名、功绩和德行。当然，我们也会看到那些无子嗣的人也留下了自己的丰功伟业。他们也没
能让自己的身体通过后代而生生不息，却试图让他们的精神源远流长。因此这些无子嗣的人其实是最关心自己继承者的人。创业者对子女的期望是最大的，因为他们
不仅把子女看作是家族血统的继承者，还看作是所创事业的继承者。子女不仅是他们的孩子，也是他们的造物。<br /><br />
　　在多子女的家庭中，父母，尤其是母亲，对子女的爱通常是不同的，有时是不足取的。索罗门曾说：&ldquo;智慧之子使父亲快乐，不肖之子使母亲蒙羞。&rdquo;我们会看
到在有很多子女的家庭中，一两个最大的孩子受到大家的尊敬，而最小的又受到宠爱，唯有居中的子女会被疏乎遗忘，但往往他们成了最优秀的。父母对于子女的零
花钱过于苛刻是不好的，这会使他们变得卑贱，甚至投机取巧，以至于自甘下流，后来有了财富他们也会挥霍无度。父母坚持对子女的权威，但在金钱上不妨宽松，
这种方式被证实是最好的。<br /><br />
　　大人（父母、师长、佣人），决不应在孩子还小的时候挑起兄弟之间的竞争。以至他们成年之后，依然不和，让家庭不安。意大利人对子女、侄子、近亲一视同
仁，亲密无间。这是很可取的，实际上这很符合自然情况。有时侄子不是更像他的一位叔伯，而不像父亲吗？这是血缘关系使然。<br /><br />
　　父母应及早考虑子女将来的职业方向并加以培养，因为此时他们是最容易塑造的。但不要太过分地认为，孩子最关注的，也就是他们终生所愿从事的。如果孩子
确实有某种超群的天赋，那时应该坚持的发展的。但就一般来说，有句格言是很有用的：&ldquo;挑最好的&mdash;&mdash;习惯会让它变得愉快而容易。&rdquo;幼子通常比较幸运，但如果
他们的兄长被剥夺继承权的话，事情就并非如此了！]]></description>
		</item>
		    
		
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			<title>有什么比亲情更美好</title>
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			<dc:creator>为爱奋斗终生！！！~~</dc:creator>
			<pubDate>Wed, 21 May 2008 21:41:15 +0800</pubDate>
			<category>我们的生活</category>
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			<description><![CDATA[&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;<img src="http://img3.pp.sohu.com/ppp/blog/images/emotion/0.gif" alt="微笑" border="0" /> 最近阅读了有关布什家族的几本书，颇有收获和心得，然而令我怦然心动的不是政治而是亲情，尤其是老布什夫妇对于亡女那始终不渝的真爱格外动人心弦。 <br /><br /> 
　　老布什卸任总统后不愿随俗写自传出书，但那本写作近六十年的书信集却显露出一个平实却又不平凡的人生故事。而他的文采以及细腻的感情更是跃然于字里行间，例如他在1958年写给母亲的一封信中，就把一个年轻父亲对早逝女儿的伤怀写得丝丝入扣。 <br /><br /> 
　　&ldquo;我总把萝宾当做我们这个家庭中活生生的一份子，芭芭拉和我也不知道这感觉会持续多久，但我们希望到了八十岁都还保有这种和她在一起的亲近感。那该多奇妙啊！在那个年纪却仍拥有一个美丽的三岁女儿......她不会长大的。&rdquo; <br /><br />
　　&ldquo;我们这个家缺少了一个什么？在四个男孩活蹦乱跳的生活中，我们需要一个金发女孩来平衡一下那四个平头；在那些玩具碉堡和无数的棒球卡片中，我们需要
有个娃娃屋；在我发脾气时，我们需要一个女孩的哭声而不是男孩的申辩；在圣诞节时，我们更需要一个小天使......我们需要一个女孩。&rdquo; <br /><br /> 
　　&ldquo;而我们曾经有一个－－－－她那么乖巧，她的拥抱又你那么温柔。&rdquo; <br /><br /> 
　　&ldquo;就像她兄弟一样，她也会爬上床来跟我们一起睡，但她感觉起来就是比较对味。她不会像几个男孩那样在我睡着时贴近我的脸故意调皮捣蛋的吵醒我，不，她只是静悄悄地站在我们床边直到我们感觉她在那儿，然后她乖巧又舒服地把头贴在我的胸前慢慢睡去。&rdquo; <br /><br />
　　&ldquo;啊1她始终和我们在一起，我们需要她但我们已拥有她；我们虽无法触摸她但我们感觉得到她......&rdquo;三十年后，他依然怀念着她，1989年12月
16日，老布什在日记上写着：&ldquo;艾丽（外孙女）在清晨四点走进我们房间，我掀开毯子把她拉进来滚到我们中间。我说：别出声，睡吧。&rdquo;但我们并没有睡去，她
也默不做声。她小小身子蠕动着，又来抱我，令我想起萝宾，多么相似啊！她那小不点儿站在那儿，年纪也差不多，同样的可爱，她走向我的床边，站在那儿只是静
静地看着我......&rdquo; <br /><br /> 
　　做母亲的芭芭拉在萝宾因血癌过世时才二十八岁，这个打击使她在数月间满头青丝变成白发。多年后她在一封信中这么说道：&ldquo;我们这一生中遭遇的最大考验就是失去我们那宝贝的三岁女儿......萝宾在病中一直是那么乖巧，不曾质问也没有怨言......&rdquo; <br /><br /> 
　　&ldquo;她走的非常平静。前一分钟她还活着，下一分钟她就走了，我真的感觉到灵魂离开她那小小的身躯，我从没有如此强烈地感觉到上帝的存在！&rdquo; <br /><br /> 
　　&ldquo;至今她仍活在我们心中和回忆里，我已不再因她而哭泣，因为她始终是我们生命中快乐而鲜活的一部分。&rdquo; <br /><br /> 
　　芭芭拉也常引用一首诗来表达她对爱女的情义： <br /><br /> 
　　我并非因为所爱的人已逝去而高兴， <br /><br /> 
　　而是因为她曾与我们共同欢笑与生活过， <br /><br /> 
　　我曾经熟识她深爱她， <br /><br /> 
　　也曾对她全心奉献。 <br /><br /> 
　　如今，因她的离去而流泪嘛？ <br /><br /> 
　　不，我愿微笑， <br /><br /> 
　　只因我曾和她共同走过一段人生旅途。 <br /><br /> 
　　这人世间还有什么比亲情更美更好的啊！&nbsp;<img src="http://img3.pp.sohu.com/ppp/blog/images/emotion/41.gif" alt="真棒" border="0" /> <br />]]></description>
		</item>
		    
		
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			<title>一切皆有可能</title>
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			<dc:creator>为爱奋斗终生！！！~~</dc:creator>
			<pubDate>Wed, 21 May 2008 21:36:04 +0800</pubDate>
			<category>我们的生活</category>
			<guid>http://whrjiayou.blog.sohu.com/88078176.html</guid>
			<description><![CDATA[&nbsp;&nbsp;&nbsp; 在非洲中部干旱的大草原上，有一种体形肥胖臃肿的巨蜂。巨蜂的翅膀非常小，脖子也很粗短。但是这种蜂在非洲大草原上能够连续飞行２５０公里，飞行高度也是
一般蜂类所不能及的。它们非常聪明，平时藏在岩石缝隙或者草丛里，一旦有了食物立即振翅飞起。尤其是当它们发现这一地区即将面临极度干旱的时候，它们就会
成群结队地迅速逃离，向着水草丰美的地方飞行。<br /><br />
　　这种强健的蜂被科学家称为&ldquo;非洲蜂&rdquo;。科学家们对这种蜂却充满了好奇。因为根据生物学的理论，这种蜂体形肥胖臃肿而翅膀却非常短小，在能够飞行的物种
当中，它们的飞行条件是最差的。从飞行的先天条件来说，它们甚至连鸡、鸭都不如；从流体力学来分析，它们的身体和翅膀的比例根本是不能够起飞的，即使人们
用力把它们扔到天空去，它们的翅膀也不可能产生承载肥胖身体的浮力，会立刻掉下来摔死。<br /><br /> 
　　但事实却是，非洲蜂不仅能飞，而且是飞行队伍里最为强健、最有耐力、飞得最远的物种之一。<br /><br /> 
　　哲学家们对此给出了合理的解释：非洲蜂天资低劣，但它们必须生存，而且只有学会长途飞行的本领，才能够在气候恶劣的非洲大草原活下去。简单地说，若是非洲蜂不能飞行，它就只有死路一条。<br /><br /> 
　　什么叫&ldquo;置之死地而后生&rdquo;？非洲蜂给出了很好回答。非洲蜂更让我们相信，在一个执著顽强的生命里，没有什么叫做&ldquo;不可能&rdquo;。<br /><br /> 
　　不是吗，在飞机翱翔于蓝天之前，有谁相信人类能够随意在云海漫步？在电话诞生之前，有谁相信隔着万水千山你我能够自由交谈？在蒸汽机问世之前，又有谁相信那些复杂笨重的机器能够自行运转&hellip;&hellip;然而，一代又一代人不懈地努力，使无数看似不可能的梦想变成了现实。<br /><br /> 
　　生命本身就是神奇的，每一个人的身上都蕴藏着无数的奇迹。只要用心去做，一切皆有可能。<br />]]></description>
		</item>
		    
		
		<item>
			<title>让我们都对别人好点</title>
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			<dc:creator>为爱奋斗终生！！！~~</dc:creator>
			<pubDate>Wed, 21 May 2008 21:34:32 +0800</pubDate>
			<category>我们的生活</category>
			<guid>http://whrjiayou.blog.sohu.com/88077998.html</guid>
			<description><![CDATA[&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;<img src="http://img3.pp.sohu.com/ppp/blog/images/emotion/41.gif" alt="真棒" border="0" /> 一个善良甚至老实的青年转瞬间变成了杀人犯，他的人生就此滑落到了生命的终点。 <br /><br /> 
　　感谢记者，如此真实、完整，零距离地记录了打工仔阿星杀人的前前后后及心路历程。 <br /><br /> 
　　一开始的记录就让我震惊。比如阿星讲到，&ldquo;四个月没有休息过一天，旷工旷了一天，就被开除了。如果每天不是工作12小时，一个月能够休息一天，我想我不会走这条路。&rdquo;这让我想到自己能够正常地工作与休息，与阿星相比，是多么地幸运！ <br /><br /> 
　　我至今清楚地记得，有一年我去看在东莞开车的侄子，中秋那天他出车一直到晚上两点才回来，没有饭吃，也没有钱上馆子，只能吞咽方便面，瘦得皮包骨头&hellip;&hellip; <br /><br /> 
　　是辛苦让阿星走上杀人之途吗？有关系。当生命不胜其重负时，杀人或者自杀会成为一种选择。这个时候，任何一点火星，都可能成为致命的炸药。 <br /><br /> 
　　是主管太坏、资本家太狠逼阿星走上绝路吗？就文中的记载而言，看不出这一点。阿星说，他并不是那么恨主管，如果有第三者劝一下，一切可能两样。 <br /><br /> 
　　阿星谈到，他所以砍人，也是因为受了家乡砍手党的影响，&ldquo;我看惯了他们砍人&rdquo;。如果阿星经常看到的是另外一些人，他的行为也许会不同。 <br /><br /> 
　　原来，阿星的老乡们的所作所为，居然一直在冥冥中暗示着这个善良的青年去与他们同路，让这个外表善良、老实的青年内心中开始布满杀机。 <br /><br /> 
　　这样的转变，发生于阿星的18岁，也就是我们通常所说的一个年轻人的世界观、人生观和思想观开始走向成熟的时期。阿星说：&ldquo;我18岁之前还是可以很坚决抗拒他们的生活的。18岁以后就慢慢地感觉不会那么排斥了。这个转变其实就看你能够忍耐多久。&rdquo; <br /><br /> 
　　是什么使阿星无法再忍耐呢？是经济学上所讲的选择的机会成本。对于阿星来说，他可以选择老实地做工，但一个月只有几百元；他也可以选择做砍手党，一次上万元甚至数万元，当然有坐牢和枪毙的危险。杀人的收益是做老实公民的机会成本。 <br /><br />
　　机会成本越高，忍耐的可能性就越小，忍耐的时间就越短。阿星老实告诉记者：&ldquo;你辛辛苦苦打工一个月，一天干十几个小时，挣不到几百块钱，抢一下就有
了。你挣几百块，人家挣几万块，心里当然一点都不舒服的。&rdquo;更何况，&ldquo;那些抢钱的老乡，会觉得我这样打工只赚几百块钱是没有出息。&rdquo; <br /><br />
　　而最最令我震惊的是阿星下面的陈述：&ldquo;我们那边的人是这样，有的被抓起来了，枪毙了，或者判了徒刑，只要他给家里留下了一些钱，十万，二十万，家里都
不会难过很久的。都是这样的。只要你每个月往家里寄几千块，家里不会管你在外面做什么。&rdquo;原来，只要能拿回钱去，就是犯罪者的家人，也会心安理得，哪怕给
别人造成伤害，哪怕自己的亲骨肉因此付上性命。 <br /><br /> 
　　同样令我震惊的是记者关于阿星兄弟的如此记录：&ldquo;兄弟俩还说，他们很爱家，尤其是爷爷奶奶。如果有20万元，兄弟俩任何一个都愿意去死，让另一个活下来，赡养父辈。&rdquo; <br /><br /> 
　　爱，本是何其美好的词汇！可爱一旦变得偏狭，就变成了死（也包括杀死他人）的动力！ <br /><br /> 
　　至此，我不得不再次表达对芝加哥大学经济学家、诺贝尔奖得主加利&middot;贝克尔的钦佩。因为他最早向人类论证了犯罪是一种理性行为。 <br /><br /> 
　　那么，我们的社会何以面对这样的理性行为？ <br /><br /> 
　　改善阿星们的工作条件和收入，这是最好的办法。但需要时间，在农村人口完全转移到城市之前，中国普通劳工的条件很难根本改变。 <br /><br /> 
　　改变中国的贫富差距，完全应该。但贫富差距的改变也非一日之功。 <br /><br /> 
　　&ldquo;严打&rdquo;，当然也是一种大家容易想到的办法。那样做，为的是让阿星们看到，犯罪的成本是高昂的，从而阻遏犯罪。但如果一次犯罪可能带来巨大的收入，让家人幸福、欣慰，纵然付出生命的代价又何足惜哉！ <br /><br /> 
　　再严厉的刑罚，最多也不过是生命的代价。然而，在20万元人民币的诱惑前，死刑已变得无足轻重。当死刑在犯罪者的眼里变得无足轻重时，死刑的防线便彻底崩溃，从这道防线经过的，将是一个个善良老实的人们。 <br /><br /> 
　　这真是最可怕的景象。我们还有更好的办法来减少犯罪吗？ <br /><br /> 
　　有的。那就是改变我们的偏好，或者说改变我们头脑中的&ldquo;操作系统&rdquo;。让每一个人都奉献多一点的爱。正如阿星所说的：&ldquo;穷可以忍，只要别人对我好点&rdquo;。 <br /><br /> 
　　这个别人，包括阿星的主管，包括阿星的老板，包括住在城市高楼中的每一个人，当然也包括你和我。 <br /><br /> 
　　还包括阿星的老乡。他们爱阿星，可是不是以阿星的方式来爱阿星。他们蔑视阿星的眼神成了一条条催促阿星走上犯罪之路的鞭子。 <br /><br /> 
　　还包括阿星的亲人，尤其是父母。他们爱阿星，可是他们也爱钱财。如果有20万元进账，他们会淡漠了丧儿的痛苦，会淡漠了法律的神圣与威严。 <br /><br />
　　读到过一本书，同样引起我的震撼。女孩跟一个个的男人上床，父母非常生气。女孩说，父母爱她，可也是有条件的，如果她读书不好，赚钱不多，不听话，他
们的爱就会消褪乃至消失。既然父母的爱都是有条件的，男朋友爱她并要她付出，不也正常吗？作者的结论就是：从没有得到过父母无条件爱的孩子容易自暴自弃并
走上犯罪的道路。 <br /><br /> 
　　而我想说的是，一个从不懂得&ldquo;无条件的爱&rdquo;的民族无论经济多么发达也将是一个更容易滋长犯罪的民族，因而也是一个不幸的民族。 <br /><br /> 
　　这几年，我从经济学研究转向经济伦理学的研究，尤其是当我从伦理学的角度比较了不同的市场经济以及不同文明时，我的内心越来越有一种深重的忧虑。我知道，中国的转型仅仅停留在市场经济的转型是根本不够的。 <br /><br /> 
　　中国是一个伟大的国家，中华文化融合了道家、儒家和佛家，可谓博大精深。然而，人类文明最优秀的部分之一&mdash;&mdash;基督的博爱与宽容精神还没有成为这个民族优秀文化的一部分。这实在是中国的大不幸。 <br /><br />
　　在《南方人物周刊》在北大组织的一次论坛上，我曾经从经济伦理学的角度解析了憨厚老实的农村青年为什么会成了杀人不眨眼的砍手党。我说，相比于基督教
所倡导的&ldquo;博爱（无条件地爱一切人，包括你的仇敌和逼迫你的人）&rdquo;，中国的爱在伦理学上被称为&ldquo;等差之爱&rdquo;：中国人最爱者自己的儿女，次爱者自己的父母、
爷爷奶奶，为此不惜生命（其中也包括不惜生命的代价去犯罪），再次者自己的兄弟姐妹，再次者自己的邻人老乡、同窗同事，依与自己人格关系亲近的不同而示
爱。 <br /><br /> 
　　至于那不相识的人们，那异乡的人们，是我们的爱所达不到的深渊。 <br /><br /> 
　　日本人在本土是文明人，但日本兵到了中国则形同野兽。矛盾吗？不，日本人所信奉的也是&ldquo;等差之爱&rdquo;。在他们的眼里，日本人是人，中国人不是人。或者，自己的同胞才是需要去爱的人；而别国人，则不需要去爱，只需要去征服。 <br /><br />
　　中国农村青年在农村面对自己朝夕相处的乡亲，会有一种天然的爱在心里留存。一旦走出家乡，那外乡的人们在他们的眼里则是完全不同的人。&ldquo;城市不是属于
我们的。我们距离它太遥远了&rdquo;，&ldquo;城里人就是那个高楼，高到天上去了，我们在下面仰望，看得帽子都掉下来了，都看不到人家&rdquo;&hellip;&hellip; <br /><br /> 
　　这样的城里人，是纯然的外乡人；这样的城市，是纯然的异物。在外乡对外乡人，爱的尺寸自然不同，行为选择自然不同。 <br /><br />
　　从农村到城市，对于农民来说迈出的是人生的一大步，从&ldquo;农村中国&rdquo;到&ldquo;城市中国&rdquo;，对于这个国家来说迈出的是伟大的一步。但所有我们目前看到的变化都
还很表面。甚至即将到来的宪政层面的变化也还是表面。真正深刻的是心灵的变化。没有中国人心灵结构的变化，没有市场伦理的变化，中国的市场经济转型，中国
的城市化就将继续付出血的代价。 <br /><br />
　　爱的精神资源已经成为我们这个民族最稀缺的资源。有一位哲人说过，这个世界上到处都有罪恶，所不同的，是有些地方有罪恶有上帝，有些地方有罪恶没有上
帝。中国，所吁求的不仅是经济的进步，社会贫富的缩小，政治的文明以及法律的公正，中国人还需要一种前所未有的基督的博爱与宽容精神。中国现在所经历的是
&ldquo;几千年未有之大变局&rdquo;，让我们再度出发吧！ <br /><br /> 
　　不要笑话阿星，换一种情况，我们就是阿星，除非我们学会了&ldquo;无条件地去爱人&rdquo;。&nbsp;<img src="http://img3.pp.sohu.com/ppp/blog/images/emotion/33.gif" alt="强" border="0" /> <br />]]></description>
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